DIN NESTE TRENINGSREISE
Oversikt
31. mai.–7. juni 2027 har du muligheten til å bli med på treningsreise til Albir, Spania – en aktiv, sosial og inspirerende uke i varme omgivelser på Costa Blanca.
Albir er en hyggelig kystby kjent for sitt rolige tempo, fine strender og flotte omgivelser mellom hav og fjell. Her legger vi til rette for en uke med gode treningsøkter, sosialt fellesskap og nydelig mat på lokale restauranter.
Vi skal trene på Box Altea(Tidligere CrossFit Altea) – et relativt nytt og fresht treningssenter som gir perfekte rammer for både Functional Fitness, styrke- og kondisjonsøkter. Ukens løpeøkter vil blant annet foregå langs strandpromenaden.
BOSTED
Albir Playa Hotel & Spa
FLYPLASS
Ta kontakt for valg av flyplass
DATO
31. mai–7. juni 2027
COACH / REISELEDER
Annabel Holmes og Marte Sofie Eriksen
EN UKE MED TRAVELWOD
Uken dag for dag
10 økter per deltaker – fem morgenøkter og fem ettermiddagsøkter.
DAG 1
Ankomst og innsjekk
Velkommen til Albir! Første dag brukes til ankomst og innsjekk på Albir Playa Hotel & Spa. Etter reisen har du egen tid til å pakke ut, spise og finne deg til rette. Senere får du informasjon om treningsuken og gruppefordelingen på velkomstmøtet.
DAG 2
Første treningsdag
Vi starter med morgenøkt. Mellom øktene har du egen tid til mat, hvile og å nyte Albir.
Økt 2 kjøres på ettermiddagen. Treningen tilpasses ulike nivåer, slik at du kan jobbe med passende øvelser og belastning. Kl. 19:00 samles vi til middag på La Cena.
DAG 3
Morgenøkt og workshop
Dagen starter med morgenøkt. Deretter har du egen tid frem til ettermiddagsøkten kl. 15:30–17:00. Vi får en aktiv dag med rom til å jobbe med øvelsene og hente oss inn mellom øktene. Dagens felles middag er på Rosa kl. 19:00.
Når det er to tidsrom, trener du med din gruppe i ett av dem. Gruppefordelingen og avgangstid for fjellturen avtales på velkomstmøtet. Dagene følger denne turens datoer. Endelig innhold og tider kan tilpasses.
Treningsuken:
Det blir lagt opp til to daglige økter på Box Altea, der morgenøktene er utholdenhetsbaserte mens ettermiddagsøktene har større fokus på enkelte øvelser og er mer workshop-basert. I løpet av uken skal vi ha flere Workshoper der vi har en dyptgående gjennomgang av øvelser som for eksempel Handstand Walk, Kipping/Butterfly Pull-Ups, Toes to Bar, Bar Muscle-ups og Clean & Jerk og Snatch. Du velger selv hva og hvor mye du ønsker å være med på.
Alle kan være med på denne treningsreisen uavhengig av treningserfaring og utgangspunkt - treningen vil bli tilpasset den enkeltes nivå slik at alle får kjenne på mestringsfølelse. Det vil si; har du aldri prøvd CrossFit før er dette den perfekte introduksjonen, og har du god erfaring- ja da vil du få noen gode tips og triks du kan ta med deg videre! Alt coachingen jeg gjør har fokus på å gi maksimalt utbytte og læring, uansett nivå.
Slik ser en typisk dag ut!👇
08:00-09:00 - WOD
09:00-15:30 - fritid
15:30-17:00 - workshop
17:00-19:00 - fritid
19:00-20:30 - middag
HER BOR VI
Albir Playa Hotel & Spa
Et komfortabelt 4-stjerners hotell med moderne rom, bassengområde og spa.
Rolig atmosfære og frokostbuffet hver morgen med sunne alternativer.
Kort vei til sentrum og strand.
ROM OG PRISER
Finn rommet som passer deg
Oppgi ønsket romtype når du melder interesse. Tilgjengelighet og endelig pris bekreftes før booking.
DETTE ER MED
Inkludert i reisen
✓
7 netter i delt rom på Albir Playa Hotel & Spa
✓
Løpeøkter langs kysten
✓
Frokost hver dag
✓
Fjelltur
✓
To daglige treninger, inkludert workshops
TILLEGG
Ikke inkludert
×
Flybilletter
×
Transport til og fra flyplassen
×
Enkeltromstillegg: 3 190 kr
MENNESKENE PÅ REISEN
Hils på dine coacher
Annabel Holmes
Annabel er sertifisert Functional Fitness-trener gjennom AFPT, sertifisert yogalærer fra Oslo Yoga, sertifisert gruppeinstruktør fra Norsk Idrettsmedisinsk Institutt og utdannet spa- og massasjeterapeut ved Hudpleiakademiet i Oslo.
Til daglig jobber hun som Functional Fitness-instruktør, yogalærer og workshopholder, samtidig som hun driver sin egen massasjepraksis. Gjennom sin brede kompetanse kombinerer hun styrke, mobilitet, restitusjon og bevegelse for å skape helhetlige treningsopplevelser.
Hun brenner for å hjelpe mennesker med å finne balansen mellom utfordring og velvære, og ønsker å inspirere deltakerne til å utvikle seg både fysisk og mentalt.
Annabel gleder seg til å dele kunnskap, motivasjon og gode opplevelser med alle som blir med på treningsreisen.
Marte Sofie Eriksen
Marte Sofie er sertifisert personlig trener og kostholdsveileder fra Norges idrettshøgskole, samt sertifisert løpecoach gjennom AFPT.
Hun har mange års erfaring som personlig trener, instruktør og løpecoach, og brenner for å hjelpe mennesker med å oppleve mestring gjennom trening. Med en kombinasjon av faglig kompetanse, energi og engasjement skaper hun økter som både utfordrer og motiverer.
For Marte handler trening om mer enn bare resultater , hun ønsker å formidle treningsglede og bidra til at deltakerne bygger selvtillit og utvikler seg i sitt eget tempo.
Hun ser frem til å skape inspirerende treningsøkter og gode opplevelser sammen med deltakerne på treningsreisen.
FØR DU REISER
Praktisk reiseinformasjon
Bli med Annabel Holmes og Marte Sofie Eriksen på en uforglemmelig treningsuke til den spanske middelhavskysten!
31. mai.–7. juni 2027 har du muligheten til å bli med på treningsreise til Albir, Spania – en aktiv, sosial og inspirerende uke i varme omgivelser på Costa Blanca.
Albir er en hyggelig kystby kjent for sitt rolige tempo, fine strender og flotte omgivelser mellom hav og fjell. Her legger vi til rette for en uke med gode treningsøkter, sosialt fellesskap og nydelig mat på lokale restauranter.
Vi skal trene på Box Altea(Tidligere CrossFit Altea) – et relativt nytt og fresht treningssenter som gir perfekte rammer for både Functional Fitness, styrke- og kondisjonsøkter. Ukens løpeøkter vil blant annet foregå langs strandpromenaden.
Når: 31. mai-7.juni. 2027
Hvor: Albir, Spania
Pris: 10 490,-
Treningsuken:
Denne treningsreisen er laget for deg som ønsker en aktiv ferie hvor trening, sosialt fellesskap og gode opplevelser går hånd i hånd. Turen passer for alle, uansett nivå. Alle økter tilpasses ditt nivå.
Gjennom uken får du en variert treningshverdag med:
• Functional Fitness-økter, inkludert partnerøkter
• Styrke- og kondisjonstrening
• Løpeøkter, både langkjøring og intervaller
• Workshops og grundige gjennomganger av ulike øvelser
Opplegget gjør at du både får gode treningsøkter, lærer mer om trening og samtidig får rom til å koble av og nyte ferien.
Du velger selv hvor mye du ønsker å delta på – opplegget er fleksibelt og tilpasset nivå.
Slik kan en dag se ut:
08:00-09:00 - WOD eller løpeøkt
09:00-15:30 - Fritid
16:00-17:30 - Workshop eller Team WOD
17:30-19:00 - Fritid
19:00- Felles middag på lokal restaurant
Vi bor på Albir Playa Hotel & Spa, et komfortabelt 4-stjerners hotell med flotte fasiliteter.
Hotellet tilbyr:
• Moderne og komfortable rom
• Bassengområde og spa
• Rolig atmosfære
• Frokostbuffet hver morgen, med sunne alternativer
• Kort vei til sentrum og strand
Inkludert i prisen:
✔️Overnatting 7 netter i delt rom på Albir Playa Hotel & Spa
✔️Frokost hver dag
✔️To daglige treninger (inkl. workshops)
✔️Løpeøkter langs kysten
✔️Nydelig fjelltur
*flybilletter og transport t/r flyplass bestilles på egenhånd, men vi er behjelpelige med å finne de beste mulighetene for deg!
*enkeltrom kan bookes for et pristillegg på 3 190,-
Er du klar for en aktiv uke i Spania?
Reis alene eller sammen med noen – og opplev en uke med trening, inspirasjon og nye bekjentskaper.
Har du spørsmål eller ønsker å melde interesse? Bruk knappen under – henvendelsen sendes til TravelWOD.
Spørsmål: marte@meriksencoaching.no eller annabel.holmes1970@gmail.com.
ALBIR MED TRAVELWOD
Klar for et nytt eventyr?
Bli med på en reise med trening, nye opplevelser og et godt fellesskap. Meld interesse, så følger vi deg opp med informasjon om rom, tilgjengelighet og videre booking.
10 490 kr
Turpris per person. Romtillegg og eventuelle lokale avgifter fremgår av reiseinformasjonen.
