EN UKE MED TRAVELWOD
Uken dag for dag
Trening og opplevelser i Uluwatu, med ankomst søndag 21. mars og hjemreise søndag 28. mars 2027.
DAG 1
Velkommen til Uluwatu
Søndag 21. mars er ankomstdag. Vi sjekker inn på hotellet i Uluwatu og finner oss til rette. Ingen organisert trening denne dagen. Du har tid til å pakke ut, spise, hvile og bli kjent med stedet.
DAG 2
Løping og gymworkshop
Mandag starter vi med løping og workshop på gym. Tempo, øvelser og innsats tilpasses ditt nivå. Workshopen gir tid til teknikk, spørsmål og veiledning. Mellom aktivitetene er det rom for mat, hvile og egen tid.
DAG 3
Surf og gymworkshop
Tirsdag kombinerer vi surf med workshop på gym. Vi prøver oss frem på vannet ut fra egen erfaring, før vi jobber videre med trening og teknikk på land. Du velger intensiteten, og det er tid til å hente seg inn mellom aktivitetene.
Øktene tilpasses ulike nivåer. Du velger selv hvor mye du vil delta. Tidene for aktivitetene avtales underveis, med båttur kl. 08:30 på dag 5. Endelig innhold og tider kan tilpasses.
Trening
• Treningen foregår på ulike gym i Uluwatu, bla. Bambu Fitness, vi flytter oss rundt ila uken så dere får testet ut flere ulike steder.
• Hvor mye du ønsker å trene er opp til deg selv, men opplegget er tilpasset slik at hver enkelt kan ha opptil to treningsøkter om dagen de aller fleste dagene.
• Øktene kan skaleres og justeres slik at de passer alle nivåer. Er det noe du ikke kan gjøre finner vi alternativer.
• I tillegg til felles trening skal vi finne på mye gøy sammen som strand/basseng-liv, sosialt hygge, god mat og drikke med mer.
• Reisen passer alle, uansett om du er godt kjent med CrossFit eller ønsker å teste denne treningsformen for første gang.
HER BOR VI
Leilighetshotell på Bali
Et luksuriøst leilighetshotell med flotte fasiliteter og nærhet til strand.
Tilgang til isbad, jacuzzi, badstue, infinity pool og utendørs treningsområde.
Deltakerne bor i delte rom med dobbeltsenger sammen med noen av samme kjønn. Alle soverom har eget bad.
Flere romtyper og kategorier tilbys, avhengig av hva som er tilgjengelig.
ROM OG PRISER
Finn rommet som passer deg
Oppgi ønsket romtype når du melder interesse. Tilgjengelighet og endelig pris bekreftes før booking.
DETTE ER MED
Inkludert i reisen
✓
Overnatting i leilighetshotell med flotte fasiliteter og nærhet til strand
✓
CrossFit-inspirert programmering og oppfølging av coacher
✓
Mobilitet
✓
Privat katamarantur på Nusa Lembongan med snorkling, paddleboard og lunsj
✓
1–2 daglige treningsøkter på ulike gym i Uluwatu
✓
Privat surfetime for gruppen
✓
Workshops med fokus på prestasjon, teknikk og utvikling
✓
Velkomstmiddag
✓
Utendørs treningsøkter
✓
Privat Muay Thai-økt
✓
Felles utflukter og opplevelser
✓
Sosiale aktiviteter gjennom uken
TILLEGG
Ikke inkludert
×
Flybilletter
×
Enkeltromstillegg: 5 000 kr, pluss eventuell oppgradering av romtype
×
Måltider: kan bestilles daglig direkte til rommet mot tillegg
×
Henting og levering på flyplassen: kan organiseres mot ekstra kostnad
MENNESKENE PÅ REISEN
Hils på dine coacher
Ragnhild Seim
Ragnhild er medeier, arrangør og coach i TravelWOD. Hun er utdannet som personlig trener, kostholdsveileder, CrossFit Level 2 Coach og sertifisert mental trener (AEC nivå 4). I tillegg har hun sertifiseringer innen Athletic Exercise og Strength Coach nivå 1 og 2, samt Burgener Strength Weightlifting nivå 1.
Med en helhetlig tilnærming som kombinerer ernæringskunnskap og lang erfaring som crossfit utøver, er hun en coach for alle som ønsker å forbedre både trening og kosthold. Hun brenner for å skape mestringsfølelse i treningen og å spre trenings- og matglede. Hennes engasjement og evne til å støtte og løfte andre skinner gjennom i måten hun veileder på.
Ragnhild har også bodd og studert i Bali, og har reist dit og bodd der over flere måneder flere ganger siden. Hun deler gjerne sine beste tips til steder å besøke.
Line Espevik
Hils på gledessprederen Line!
Line har vært i treningsbrasjen siden 2012, både som personlig trener og coach. Hun har en stor lidenskap for trening om å hjelpe folk til å nå målene sine, og at man skal ha det gøy på trening. Line stiller alltid med godt humør og god energi. Hun har vært innom mange idretter men hennes største lidenskap er CrossFit. Etter mange år i treningsbrasjen i Norge - ville hun ut av komfortsonen og flyttet til Bali. Hun vil både hjelpe til med treningen, men har også mange gode tips og triks om Bali.
FØR DU REISER
Praktisk reiseinformasjon
Treningsreise til Bali med TravelWOD påske 2027
Reisen inkluderer:
Overnatting i et luksuriøst leilighetshotell med flotte fasiliteter og nærhet til strand (mulighet for enkeltrom mot tillegg). (Frokost er ikke inkludert, men kan bestilles daglig direkte til rommet mot tillegg)
1-2 daglige treningsøkter på flere ulike gym i Uluwatu
Utendørs treningsøkter i unike omgivelser
CrossFit-inspirert programmering og coacher som følger deg opp gjennom uken
Surfing – privat time for gruppen
Privat Muay Thai-økt
Yoga
Workshops med fokus på prestasjon, teknikk og utvikling
Felles utflukt/opplevelser
Båttur på privat Catamaran på Nusa Lembongan inkl snorkling, paddleboard og lunsj
Velkomstmiddag
Sosiale aktiviteter gjennom uken
Om uken
• 21.03 er ankomstdag og det er ikke noe organisert opplegg/trening denne dagen, kun innsjekking og komme på plass på bostedet ettermiddag/kveld.
• 28.03 er utsjekk og reisedag.
• Treningen foregår fra 22.03-27.03
• Vi reserverer oss for eventuelle endringer i programmets innhold og tider. Fullstendig program blir tilsendt 2 uker innen avreise.
Trening
• Treningen foregår på ulike gym i Uluwatu, bla. Bambu Fitness, vi flytter oss rundt ila uken så dere får testet ut flere ulike steder.
• Hvor mye du ønsker å trene er opp til deg selv, men opplegget er tilpasset slik at hver enkelt kan ha opptil to treningsøkter om dagen de aller fleste dagene.
• Øktene kan skaleres og justeres slik at de passer alle nivåer. Er det noe du ikke kan gjøre finner vi alternativer.
• I tillegg til felles trening skal vi finne på mye gøy sammen som strand/basseng-liv, sosialt hygge, god mat og drikke med mer.
• Reisen passer alle, uansett om du er godt kjent med CrossFit eller ønsker å teste denne treningsformen for første gang.
Pris = 14 500 NOK,- (romkategori vil påvirke prisen)
Vi legger til rette for en uke hvor du både får utfordret deg på trening, oppleve Bali og koble av i helt unike omgivelser.
Betaling:
Når interessen din er registrert, følger TravelWOD deg opp personlig med informasjon om tilgjengelighet, bekreftelse og betaling.
*Enkeltromstillegg: 5000,- NOK + evt oppgradering av romtype.
Ønske om enkeltrom oppgis i interesseskjemaet. Tilgjengelighet og eventuelt tillegg bekreftes før booking.
Overnatting:
Som en del av oppholdet får du tilgang til fasiliteter som legger til rette for både prestasjon, restitusjon og total avslapning:
• Isbad for optimal restitusjon
• Jacuzzi for ro og velvære
• Badstue som gir kroppen en skikkelig reset
• Infinity pool med nydelige omgivelser
• Utendørs treningsområde i inspirerende omgivelser
Vi tilbyr flere ulike romtyper og kategorier på denne turen, slik at du kan velge det som passer deg best og utifra hva som er tilgjengelig.
1-roms leilighet med balkong 14 500 NOK/ person i delt soverom (begrenset antall)
En moderne leilighet på ca. 70 kvm med ett soverom og balkong. Åpen planløsning med mye naturlig lys gir en luftig og behagelig atmosfære. Eget kjøkken, vaskemaskin, smoothiemaskin og alt du trenger for et behagelig opphold. Perfekt for deg som ønsker komfort og ro, med eget bad og en innbydende privat balkong.
1-roms leilighet med privat jacuzzi og isbad (+550 NOK per pers for oppgradering)
En 70 kvm leilighet med ett soverom, balkong og privat jacuzzi og isbad. Designet med fokus på velvære og restitusjon, kombinert med stilrene detaljer og god komfort. Eget kjøkken, vaskemaskin, smoothiemaskin og alt du trenger for et behagelig opphold. Perfekt for deg som ønsker litt ekstra luksus under oppholdet.
Tilvalg
Mulighet for 3-mannsrom (med sovesofa): 13 500 NOK per person
Ta kontakt for tilpasning og tilgjengelighet.
• Deltakerne innlosjeres i delte rom på hotell med dobbeltsenger med noen av samme kjønn.
• Alle soverommene har eget bad.
• Henting og levering på flyplassen, dagsturer og aktiviteter kan organiseres mot ekstra kostnad.
*Fly bookes selv :
Kontakt oss for hjelp med å finne reiserute om du ønsker det.
Flyplassen på Bali heter Ngurah Rai (Denpasar)
BALI MED TRAVELWOD
Klar for et nytt eventyr?
Bli med på en reise med trening, nye opplevelser og et godt fellesskap. Meld interesse, så følger vi deg opp med informasjon om rom, tilgjengelighet og videre booking.
Fra 14 500 kr
Turpris per person. Romtillegg og eventuelle lokale avgifter fremgår av reiseinformasjonen.
